वजन कम करने के लिए सर्दियाँ बहुत अच्छा समय है क्योंकि जब बाहर ठंड होती है तो हम अधिक कैलोरी जलाते हैं।

Whole grains

साबुत अनाज फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। शोध से पता चलता है कि प्रतिदिन तीन बार साबुत अनाज खाने से बीएमआई कम होती है।

GREEN TEA

विटामिन और कैटेचिन से भरपूर ग्रीन टी वसा को जलाना आसान बनाती है। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

Fatty fish

ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो सैल्मन जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, कम आंत वसा से जुड़े हुए हैं। वसायुक्त मछली सर्दियों का स्वास्थ्यवर्धक भोजन हो सकती है।

Cinnamon

दालचीनी, इंसुलिन को बेहतर काम करती है और पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाती है। साथ ही, दालचीनी सर्दियों के भोजन का स्वाद भी बेहतर बनाती है।